¿Por qué roncamos?

Al dormir, los músculos de la garganta y la tráquea se relajan, y si estamos echados boca arriba, la lengua y la mandíbula se deslizan un poco hacia atrás taponando la abertura que une la garganta con las fosas nasales.Esta obstrucción dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones y obliga al durmiente a respirar por la boca.

Como consecuencia, el aire que entra por una abertura más reducida hace vibrar el suave tejido del velo del paladar, produciendo un ligero ronquido aumentando así potencia acústica.

En general, cualquier circunstancia que dificulte la respiración durante el sueño puede producir el ronquido. Tal es el caso de un resfriado, una alergia, una apnea, una inflamación de amígdalas…

 

 

CURIOSIDADES:

• Se han llegado a medir ronquidos de hasta 80 decibelios, es decir, el ruido de un martillo hidráulico perforando una acera.
•  Aproximadamente un 45 % de las personas adultas ronca ocasionalmente y un 25% son roncadores habituales. El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas obesas o con sobrepeso y se agrava con la edad.

¿Qué remedios hay?

• Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diariamente.
• Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
• No consumir alcohol antes de acostarse.
• No cenar abundantemente antes de acostarse.
• Dormir preferentemente de costado.
• Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.

 

¿Los ronquidos pueden afectar a la relación en pareja?

Sí. Los ronquidos afectan tanto a la persona que ronca como a su pareja, y en ocasiones se convierte en un elemento que puede destruir una relación ya existente, o impedir formalizar una nueva o en proyecto.

El ronquido puede afectar la relación de pareja de diferentes maneras como:

• En la salud física de la persona que ronca.
• En la autoestima de la persona que ronca.
• En la salud física de la pareja.
• Crear emociones negativas en la pareja.

 

BIBLIOGRAFÍA:

http://www.sabercurioso.es/2007/09/07/por-que-roncamos/

https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061123083227AAtupNB

http://www.rexpuestas.com/secciones/a-tu-salud/los-ronquidos-pueden-afectar-la-relacion-de-pareja/